Kurse
Pränatal Yoga
Ganzheitliche Unterstützung in deiner Schwangerschaft.
Du trägst ein Baby in dir. Diese besondere Zeit nimmt jede werdende Mama auf individuelle Art und Weise wahr. Du erfährst unbekannte hormonelle Phasen, welche von Höhen und Tiefen geprägt werden. Jede Veränderung ruft nach Beachtung, auch nach Verständnis, denn sowohl dein Körper als auch dein Geist möchten während der Schwangerschaft in Balance sein. Sanfte Bewegung gepaart mit bewusster Atmung führt dich gezielt zur Kräftigung relevanter Muskelgruppen, löst bzw. beugt Verspannungen vor und schafft Raum für dich und die Verbindung zu deinem Baby. Stärke das Vertrauen in deine weibliche Intuition und schenke dir achtsame Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Yogamatte. Mein Kursangebot richtet sich an werdende Mama´s ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Bereite dich bewusst auf die Geburt deines kleinen Wunders vor.
Termine
5 Yoga-Einheiten á 60 Minuten ab 5 TN:innen
Wann: Termin folgt
Kursgebühr: 85 €
Flexibilität: Sollte dir die Kursteilnahme vor Ort nicht möglich sein, kannst du online dabei sein.
Mama-Baby-Yoga
Yoga nach der Geburt mit deinem Baby.
Dein Baby bereichert von nun an, jeden Tag deines Lebens und gleichzeitig fordert dich diese neue Situation auf allen Ebenen. Im Mama-Baby-Yogakurs verbringst du die Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Yogamatte.
Um den Heilungsprozess nach der Geburt zu unterstützen, kräftigst du durch sanfte Asanas deinen Körper und löst Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Im Fokus dieser Einheit steht auch die Wahrnehmung und Aktivierung deiner Beckenbodenmuskulatur.
Diese besondere Stunde vereint deine Yoga-Praxis mit dem sozialen Aspekt. Dein kleines Wunder begleitet und beobachtet dich. Ihr seid im Austausch, die Bedürfnisse deines Baby´s stehen im Vordergrund und gemeinsame spielerische Elemente schenken euch neue Blickwinkel für euer Zusammensein.
Ein erfolgreich abgeschlossener Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder einer Kursleiterin für Rückbildung, ist Voraussetzung für die Teilnahme am Mama-Baby-Yogakurs.
Aufgrund der räumlichen Beschaffenheit des Kursraumes bitte ich dich zu beachten, dass dein Baby für diesen Kurs noch nicht in die Phase der Bewegungsentwicklung mit Fortbewegung übergegangen ist.
Termine
5 Yoga-Einheiten á 60 Minuten ab 5 TN:innen
Wann: Termin folgt
Kursgebühr: 85 €
Flexibilität: Sollte dir die Kursteilnahme vor Ort nicht möglich sein, kannst du online dabei sein.
Ayurvedische Massage für Schwangere
Diese ausgleichende Schwangerschaftsmassage belebt deinen Körper und beruhigt zeitgleich Geist und Seele.
COMING SOON
Ausführliche Informationen folgen. Hast du Fragen kontaktiere mich gerne per E-Mail oder nutze das Kontaktformular.
Postnatal Yoga
Yoga nach der Geburt.
Dein Baby bereichert von nun an jeden Tag deines Lebens und gleichzeitig fordert dich diese neue Situation auf allen Ebenen. Erlaube dir dennoch, kleine Inseln der Ruhe für dein körperliches und seelisches Gleichgewicht in deinem Alltag zu verankern. Im Fokus des Postnatal Yogakurses steht der Aufbau deiner Stütz- und Haltemuskulatur im Rumpf- und Wirbelsäulenbereich. Ein gezieltes Bauchmuskeltraining darf sich noch etwas gedulden, stattdessen lenkst du die Aufmerksamkeit auf die Aktivierung deiner Beckenbodenmuskulatur und kräftigst deine seitlichen Bauchmuskeln. Deine gestärkten Beine tragen dich direkt aus der Yogastunde in neue Abenteuer gemeinsam mit deinem kleinen Wunder.
Ein erfolgreich abgeschlossener Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder einer Kursleiterin für Rückbildung ist Voraussetzung für die Teilnahme an meinem Postnatal Yoga Kurs.
Yoga für Kinder
Der Kinderyogakurs erlaubt den kleinen Yogis, sich in ihre Welt zurückzuziehen, um dort neue Kraft zu tanken und einen individuellen Raum für die eigenen Bedürfnisse zu schaffen.
Spiel, Spaß und Bewegung stehen während der Stunde im Vordergrund. Die traditionellen Yogapositionen erhalten eine kindgerechte „Verpackung“, umso tieferen Zugang in erste Atem- und Meditationstechniken zu finden. So führt der Kidding around Yoga Weg zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und Konzentration auf der Yoga-Matte, im weiteren Sinne entwickelt sich hieraus auch ein Anker für turbulente Phasen im Alltag.
Als zertifizierte Kidding around Yogalehrerin freue ich mich sehr unter dem Motto „Frieden beginnt mit mir“ meine Yogamatte gemeinsam mit den kleinen Yogis auszurollen.
Individuelle Angebote
Bist du auf der Suche nach einer Yogalehrerin für dein Unternehmen oder möchtest eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis erfahren, nimm gerne Kontakt zu mir auf.